Whisky behoort niet bij dit dieet volgens diëtiste Desiré van der Kruk

Alcohol is niet gezond, dat weten we allemaal. Maar in hoeverre is whisky schadelijk? Libelle heeft een artikel gepubliceerd over de invloed van alcohol op vetverbranding.

Het tijdschrift is in gesprek gegaan met diëtiste Desiré van der Kruk. De diëtiste legt uit dat alcohol drinken schadelijk is voor iemands gezondheid en specifiek ook voor vetverbranding. ‘Alcohol wordt namelijk door je lichaam omgezet in onder andere acetaldehyde, een stof die giftig is voor je lichaam. Bij een overschot kan het je DNA beschadigen en het herstel van DNA belemmeren. Je lichaam wil acetaldehyde daarom zo snel mogelijk afbreken. Andere processen komen daardoor op een lager pitje te staan, zoals je vetverbranding. Je slaat dan sneller energie op in lichaamsvet, met name rondom de buik.'

Verder legt van der Kruk uit dat alcohol een hoop calorieën bevat, maar het vooral zo is dat alcohol drinken vaak twee handen op één buik is met ongezond eten: ‘(…) waardoor alcohol vaak een ongezond startpunt is voor nóg meer ongezonde dingen.’

Van der Kruk is er een voorstander van als mensen alcohol laten staan of dat het alcoholgebruik van mensen vermindert naar maximaal één glas per dag. Al benadrukt ze wel dat dit andere nadelige gevolgen kan hebben. ‘Hoewel één glas per dag misschien geen grote invloed heeft op je gewicht, kan het wel bijvoorbeeld het risico op kanker vergroten.'

Speciaal voor Libelle heeft van der Kruk een lijstje gemaakt met dranken waarin de minste calorieën zitten:

Nu vragen wij ons af: waar is de godendrank in dit verhaal? Een rondje Google vertelt ons dat een glas whisky ongeveer goed (of slecht?) is voor 85 calorieën per glas. Gin tonic zou meer zijn..

De vraag is: in hoeverre ben jij bezig met je gezondheid of bewust van dingen als je een dram drinkt? Laat het ons vooral weten in de comments.

Foto: Pexels